TIPS για να πετύχει το αδυνάτισμα, Μέρος 1ο

Από την Επιστημονική Ομάδα του Vita Plus Αλεξανδρούπολης

Συγκεντρώσαμε τα καλύτερα και πιο εύκολα tips που μπορούν να κάνουν τη δίαιτά σου να πετύχει και σου τα παρουσιάζουμε με σκοπό να βοηθήσουμε στην επιτυχία σου!

1. Φάε ακόμα πιο συχνά. Όταν παραλείπεις γεύματα δε γλιτώνεις κάτι. Άπλωσε μίνι γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκίμασε ένα γιαούρτι με φρούτα ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς κατά τις 10.00-11.00 το πρωί. Μετά κατά τις 16.00 λίγη γαλοπούλα ή αυγό και κράκερ και 2 αποξηραμένα φρούτα.
2. Κόψε το έξω. Αυτό που σε κάνει να αρπάζεις κάτι από έξω είναι η πείνα. Όταν πεινάς τρως ό,τι να 'ναι – πατατάκια, χάμπουργκερ, τυρόπιτες.. Αν όμως έχεις μαζί σου κάποια σνακ , για να σε κρατήσουν μέχρι να φτάσεις σπίτι, θα αποφύγεις πιο εύκολα να φας κάτι απ' έξω. Μπορείς να πάρεις μαζί σου ένα απλό σάντουιτς με γαλοπούλα και τυρί, ξηρούς καρπούς κρακεράκια και θα δεις ότι δεν έχεις ανάγκη όλες αυτές τις γρήγορες λύσεις.
3. Φάε καλά στο δρόμο. Αν γνωρίζεις ότι θα είσαι έξω πολλές ώρες στο αυτοκίνητο, απόφυγε τα διαλείμματα στα fast food, που δύσκολα θα βρεις κάτι σχετικά υγιεινό. Πάρε μαζί σου μπάρες δημητριακών ή φτιάξε ένα μείγμα ξηρών καρπών και ξερών φρούτων ανακατεύοντας ½ φλιτζάνι σταφίδες, ¼ του φλιτζανιού αμύγδαλα και ¼ του φλιτζανιού κάσιους. Βαλ' τα σε ατομικά σακουλάκια και είσαι έτοιμος.
4. Γίνε πράσινος. Όχι από τη ζήλια. Από το πράσινο τσάι. Οι κατεχίνες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στο τσάι, αυξάνουν το μεταβολισμό. Μετά από έρευνα βρέθηκε ότι άτομα που κατανάλωναν 690 mg κατεχινών από πράσινο τσάι καθημερινώς είχαν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και περιφέρεια μέσης από άτομα που δεν έπιναν το πράσινο τσάι. Προτίμησε αυτό που δεν έχει άλλα αρώματα κι άσε το να μείνει στο νερό 4 λεπτά.
5. Φάε πιο πολλές ίνες. Όταν τρως τροφές που έχουν ίνες, επιβραδύνεται η πέψη των τροφών στο στομάχι. Οι τροφές μένουν στο στομάχι για περισσότερο χρόνο κι εσύ μένεις χορτάτος για περισσότερο χρόνο. Έτσι πεινάς λιγότερο και δεν τρως. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και δεν τρως. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στον οργανισμό, που και αυτό σημαίνει καλύτερο έλεγχο πείνας και ενέργειας.

Διαβάστε περισσότερα στο 2ο και 3ο Μέρος που ακολουθεί...!!!

http://www.vita-plus.gr/index.php/arthra/216-tips-gia-na-petyxei-to-adynatisma-meros-1

Ειδικά Πακέτα για Φοιτητές και Ανέργους

Tα Vita Plus, διαμόρφωσαν και προσφέρουν ειδικά προνομιακά πακέταγια Φοιτητές και Ανέργους (*)                                                                                                                          

• Καθαρισμός Προσώπου: 40 €
• Θεραπεία Ακμής έως -30%
• 1 Μήνας Διατροφή: 50 €
• 12 Συνεδρίες Wellnes: 120 €
• 3 Αποτριχώσεις Κερί, Πόδια - Μπικίνι: 60 €
• 1 Αποτρίχωση Κερί, Φρύδια - Μουστάκι - Μπικίνι & Πόδια: 30 €

(*) Απαιτείται η επίδειξη Φοιτητικής Ταυτότητας ή Κάρτας Ανεργίας

http://www.vita-plus.gr/index.php/offers/212-eidika-foititika-paketa-gia-foitites-kai-anergous

Συνέντευξη με την Πόπη Κυριακίδου Επιστημονικά Υπεύθυνη του Vita Plus

Συνέντευξη

με την Πόπη Κυριακίδου

Αισθητικό Τ.Ε.Ι.

Επιστημονικά Υπεύθυνη του Vita Plus Aλεξανδρούπολης

 

VitaPlus. Διαμορφώνουμε τις εξελίξεις στο επιστημονικό αδυνάτισμα και την υψηλή Αισθητική φροντίδα.

«Το VitaPlus Αλεξανδρούπολης, δεν παρακολουθεί απλώς τις εξελίξεις. Διαμορφώνει τις εξελίξεις, και σήμερα προσφέρει νέα πολυενεργά μηχανήματα και τεχνολογία τελευταίας γενιάς, που του εξασφαλίζει υπεροχή, δημιουργώντας μια σειρά από ανταγωνιστικά πλεονεκτήματα κι ένα πακέτο ωφελειών στους πελάτες του. Η μακρόχρονη και καταξιωμένη πορεία είκοσι και πλέον ετών, η τεχνογνωσία που διαθέτει, η ποιοτική εξυπηρέτηση, οι υποδομές του, η διαρκής επένδυση στην τεχνολογία και το σύγχρονο μηχανολογικό εξοπλισμό, και μια άριστη επιστημονική ομάδα, αποτελούν τα ισχυρά σημεία του VitaPlusΑλεξανδρούπολης, που εξασφαλίζουν στους πελάτες του μοναδικά αποτελέσματα και απόλυτη επιτυχία στην εκπλήρωση των στόχων τους. Το όνομα και η καταξιωμένη πορεία του VitaPlus Αλεξανδρούπολης, αποτελούν εγγύηση για την ποιότητα και την επιτυχία επίτευξης των προσωπικών στόχων, χιλιάδων πελατών του.»
 

-Κυρία Κυριακίδου, τι είναι αυτό που κάνει το VitaPlusνα παραμένει διαχρονικά στην κορυφή, αποτελώντας την πρώτη επιλογή στην πόλη μας για αδυνάτισμα, υπηρεσίες αισθητικής προσώπου και αποτρίχωση;

Ο προσανατολισμός στη ποιότητα, η καινοτομία, η παρακολούθηση και αφομοίωση των επιστημονικών εξελίξεων στο αδυνάτισμα, την αισθητική και την αντιμετώπιση της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας και η διαρκής επένδυση και ανανέωση του εξοπλισμού και της τεχνολογίας που προσφέρουμε, είναι το κλειδί της επιτυχίας των VitaPlusΑλεξανδρούπολης. Σήμερα μοιραζόμαστε αυτή την εμπειρία και την τεχνογνωσία μας, με μια άριστα εκπαιδευμένη Επιστημονική Ομάδα, που εκπονεί εξατομικευμένα τα προσφερόμενα προγράμματα στα μέλη μας και τα βοηθά να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του προγράμματός τους με τον καλύτερο τρόπο, παρέχοντας διαρκή υποστήριξη σε κάθε τους βήμα και ολοκληρωμένες επιστημονικές λύσεις που καλύπτουν τις ανάγκες των πελατών μας, για τον καθένα ξεχωριστά. Εκατοντάδες μέλη μας που κοντά μας, πέτυχαν τους προσωπικούς του στόχους το επιβεβαιώνουν, και αυτό για όλους εμάς στο VitaPlusΑλεξανδρούπολης, αποτελεί την καλύτερη δικαίωση του έργου μας.
 

Πληροφορηθήκαμε πρόσφατα τις μεγάλες προσφορές που παρέχει το VitaPlus Αλεξανδρούπολης στους συμπολίτες μας. Μιλήστε μας σύντομα για αυτές τις προσφορές και τη φιλοσοφία σας γενικότερα;

Φιλοσοφία του VitaPlusΑλεξανδρούπολης, αποτελεί ότι η Υγεία, η Ομορφιά, η Ευεξία, αποτελούν αξίες, που συνδέονται με την Προσωπική Ανάπτυξη του κάθε ανθρώπου, συμβάλλοντας στην επίτευξη των προσωπικών και επαγγελματικών του στόχων. Για αυτό και οι αντίστοιχες υπηρεσίες, θα πρέπει να είναι πάντα προσιτές και προσβάσιμες για όλους, και στη σημερινή συγκυρία που διανύουμε. Για το λόγο αυτό, διαμορφώσαμε μοναδικά πακέτα προσφορών και εκπτώσεων, που προσφέρουν ακριβώς αυτή τη δυνατότητα σε όλους τους συμπολίτες μας. Μέσα από μια σειρά σύγχρονων τεχνολογικών λύσεων, προσφέρουμε σήμερα τη δυνατότητα προς όλους, να ξεκινήσουν κοντά μας το προσωπικό τους πρόγραμμα, που θα καλύπτει τις δικές τους ανάγκες, σε προσιτές τιμές.

Σκοπός μας είναι να προσφέρουμε σε όλα τα μέλη μας, ολοκληρωμένες λύσεις υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικότητας χάριν της τεχνολογικής μας υπεροχής, σε προσιτές τιμές. Σήμερα κάνουμε πράξη το όραμά μας, να σταθούμε δίπλα στους συνεργαζόμενους μαζί μας συμπολίτες μας, εκπληρώνοντας τους προσωπικούς τους στόχους, με την προσφορά υψηλής αισθητικής φροντίδας προσιτής σε όλους.

 

Πηγή: evros24.gr

Δείτε ακόμη εκτενώς φωτορεπορτάζ

 

Η μεσογειακή διατροφή φαίνεται πως βοηθά και στην γονιμότητα

Άρθρο του Μιχάλη Κυριακίδη
Επιστημονικά Υπεύθυνου Τμ.Διατροφής
των Vita Plus Αλεξανδρούπολης


Η μεσογειακή διατροφή φαίνεται πως βοηθά και στην γονιμότητα, σύμφωνα με ισπανική επιστημονική έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό για θέματα γονιμότητας και στειρότητας «Fertility and Sterility».

Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου 500 γυναίκες με προβλήματα γονιμότητας και άλλες 1.600 γυναίκες που είχαν τουλάχιστον ένα παιδί. Οι επιστήμονες χώρισαν τις γυναίκες σε δύο κατηγορίες, ανάλογα με το αν τα προηγούμενα χρόνια ακολουθούσαν «μεσογειακή» ή «δυτική» διατροφή. Η τελευταία δίνει έμφαση στο κόκκινο κρέας, το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τις πατάτες, τα αποφλοιωμένα δημητριακά και τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Διαβάστε περισσότερα... στο evros24.gr

Πηγή: evros24.gr

ΤΑ ΜΗΛΑ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ?

ΤΑ ΜΗΛΑ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ?

Σας φαίνεται λίγο περίεργο, έτσι? Κι όμως…

Κυκλοφόρησε Νέα ολοκληρωμένη σειρά ολικής δράσης για αντιρυτιδική προστασία με ΒΛΑΣΤΟΚΥΤΤΑΡΑ Φυτικής προέλευσης από σπάνιο είδος μηλιάς.

Υπάρχει μια ποικιλία μήλου, η Uttwiler Spätlauber, που καλλιεργήθηκε  πολύ κατά τον 17о αιώνα στην Ελβετία. Αυτά τα μήλα ήταν ιδιαίτερα αγαπητά εξαιτίας της εξαιρετικής αντοχής τους. Σήμερα είναι ένα προστατευόμενο είδος με κίνδυνο εξαφάνισης. Μελέτες που έγιναν στους επιγενετικούς παράγοντες των βλαστοκυττάρων που εξήχθησαν από τα Spätlauber απέδειξαν την τεράστια ικανότητα αναγέννησης αυτής της ποικιλίας μήλων, εξηγώντας έτσι το μυστικό της ανεπηρέαστης αντοχής τους στο πέρασμα του χρόνου.  

Ποια θα μπορούσε να είναι η επίδραση του συγκεκριμένου  μήλου στην ανθρώπινη επιδερμίδα;

Όλα τα κύτταρα που αποτελούν την επιδερμίδα  κατάγονται από μόλις μερικές εκατοντάδες σούπερ-κύτταρα , που παράγονται σε καθημερινή βάση. Με το πέρας της ηλικίας όμως και άλλους εξωτερικούς παράγοντες , τα καθήκοντα της συγκεκριμένης ομάδας των βλαστικών κυττάρων χάνονται. Το γεγονός αυτό δημιουργεί έλλειμμα στα επιδερμικά κύτταρα κατά συνέπεια μειώνει την ικανότητα του δέρματος για αναζωογόνηση των κυττάρων. Κι έτσι δημιουργούνται ρυτίδες, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του , εμφανίζονται δηλαδή τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης. Για να καθυστερήσουμε όμως τη γήρανση απαιτούνται ειδικά θρεπτικά συστατικά που θα φροντίσουν και θα ενισχύσουν τα βλαστικά κύτταρα του δέρματος. Οι θρεπτικές αυτές ουσίες βρέθηκαν στα βλαστικά κύτταρα του μήλου Uttwiler Spätlauber.

Έτσι δημιουργήθηκε η σειρά ETERNAL που σαν κύριο συστατικό της έχει τα φυτικά αυτά βλαστοκύτταρα και ενισχύθηκε με εκχυλίσματα Κριτάμου , Λουπίνου , Κάρδαμου και Λεβάντας. Η  ETERNAL περιλαμβάνει θεραπείες που εφαρμόζονται στο ινστιτούτο , αλλά και προϊόντα καθημερινής φροντίδας για το σπίτι.

Τα οφέλη; Είναι ορατά και άμεσα από τις πρώτες ημέρες ( αποτελέσματα σε 21 ημέρες με 2 εφαρμογές / ημέρα ) , επαναπροσδιορίζουμε το οβάλ του προσώπου , οι έντονες ρυτίδες λειαίνονται , ο δέρμα δείχνει νεότερο , πιο φωτεινό και πιο σφιχτό.

Ενδεικτικά σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 95% των εθελοντριών παρατήρησαν βελτίωση στην όψη του δέρματος από την πρώτη εβδομάδα αγωγής!

Η συγκεκριμένη σειρά αναγέννησης της επιδερμίδας έχει βραβευτεί για την καινοτομία του δραστικού συστατικού της ( Ευρωπαϊκή Ένωση Κοσμετολογίας  BSB).

Μέθοδοι Αποτρίχωσης

                                                     Μέθοδοι αποτρίχωσης

   Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την αποτρίχωση και τα καινούρια μέσα που χρησιμοποιούνται για την πραγματοποίηση της. Οι διαφημίσεις είναι συνήθως η κύρια πηγή πληροφόρησης για αυτό το θέμα καθώς και οι αόριστες συμβουλές από το φιλικό μας περιβάλλον που πιθανόν να αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα. Πολλές φορές λοιπόν μπορεί να μην έχουμε ολοκληρωμένη πληροφόρηση σχετικά με το θέμα της τριχοφυΐας και τις διάφορες μεθόδους αποτρίχωσης ώστε να καταλήξουμε σε εκείνη που έχει τα καλύτερα αποτελέσματα για εμάς. Οι περιοχές του σώματος με ανεπιθύμητη τριχοφυΐα εξακολουθούν να είναι ένα αισθητικό πρόβλημα που απασχολεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών αλλά και μεγάλη μερίδα των αντρών. Σήμερα με την πρόοδο της κοσμητολογίας και της τεχνολογίας, η αντιμετώπιση των ανεπιθύμητων τριχών από την επιδερμίδα γίνεται είτε με προσωρινή αποτρίχωση( αφαίρεση του στελέχους ή και της ρίζας της τρίχας) είτε με μόνιμη αποτρίχωση (αδρανοποίηση των αναγεννητικών κυττάρων) και αυτό επιλέγεται ανάλογα με την έκταση του προβλήματος, την περιοχή που πρόκειται να αποτριχωθεί, τον τύπο της τρίχας, την ευαισθησία της επιδερμίδας, το πόσο θέλουμε να διαρκέσουν τα αποτελέσματα της αποτρίχωσης, την ηλικία και την οικονομική δυνατότητα του κάθε ατόμου.

   Που οφείλεται η υπερβολική τριχοφυΐα;

 Τα συνήθη αίτια που προκαλούν την υπερβολική τριχοφυΐα είναι:

 α) κληρονομική προδιάθεση

 β) χρήση ορισμένων φαρμάκων

 γ) ορμονικές διαταραχές

 δ) κακή αντιμετώπιση της απλής τριχοφυΐας

 ε) υπερβολικό stress

Η αυξημένη τριχοφυΐα ορίζεται ως εξής:

Υπερτρίχωση είναι η αυξημένη ανάπτυξη τελικών τριχών σε περιοχές του σώματος που δεν επηρεάζονται από τα ανδρογόνα.

Δασυτριχισμός είναι η ανάπτυξη των τελικών τριχών σε περιοχές του σώματος παθολογικές για τις γυναίκες, που επηρεάζονται λίγο ή πολύ από τα ανδρογόνα ή από ορμονικές διαταραχές, όπως το άνω χείλος, οι παρειές, το πηγούνι, η μέση γραμμή του στήθους, οι μαστοί, το υπογάστριο, η ράχη, οι γλουτοί και η έσω επιφάνεια των μηρών.

  Τρόποι αποτρίχωσης

1. Ο μηχανικός τρόπος αποτρίχωσης χωρίζεται σε δύο κατηγορίες:

α) το κόψιμο της τρίχας (ξύρισμα, αποτριχωτικές συσκευές, ηλεκτρικές ξυριστικές μηχανές) με μειονέκτημα την ταχεία επανεμφάνιση. Ιδανικές περιοχές είναι τα πόδια. Είναι γρήγορο και εύκολο αλλά αγριεύει τις τρίχες και μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς.

β) το ξερίζωμα της τρίχας ( χαλάουα, θερμό κερί, κρύο κερί, ειδικό μέλι, τσιμπιδάκι, κλώστη  έχει διάρκεια 3-5 εβδομάδες. Ιδανικές περιοχές είναι τα πόδια, μπικίνι και γενικά όλο το σώμα. Αφαιρεί εύκολα την έντονη τριχοφυΐα. Θέλει προσοχή, επιδεξιότητα και ειδική επαγγελματική εκπαίδευση για να μην κοπούν οι τρίχες ή να προκαλέσει τραυματισμούς, χαλάρωση και ξηροδερμία.

2. Αποτριχωτικές κρέμες ή σπρέι και γενικά προϊόντα που διαλύουν την τρίχα. Έχει διάρκεια λίγες ημέρες. Αγριεύουν τις τρίχες και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα από την τοξική ουσία που περιέχουν. Μακροχρόνια, μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση των ιστών ( ρυτίδες, πανάδες, δυσχρωμίες ).

3. Βιολογική ή ενζυμική αποτρίχωση: εφαρμόζεται μηχανικός τρόπος αποτρίχωσης ( αποτρίχωση με κερί) και εν συνεχεία μέσω ιονισμού και με ειδική συσκευή τοποθετούμε πιστοποιημένα προϊόντα του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων. Τα προϊόντα αυτά έχουν πρωτεολυτική δράση δηλαδή αποδομούν τις πρωτεΐνες των αναγεννητικών κυττάρων της τρίχας, εκφυλίζουν το θύλακα και πετυχαίνουν αργή επανέκφυση της τρίχας.

4. Ριζική αποτρίχωση με ηλεκτρόλυση : μια πολύ λεπτή βελόνα η οποία είναι αποστειρωμένη, σφραγισμένη και μιας χρήσεως, εισάγεται απαλά σε υποδοχή του δέρματος και σε όλο το μήκος του θύλακα μέχρι τη θηλή, χωρίς να τρυπήσει το δέρμα γιατί η διάμετρος της είναι μικρότερη από τη διάμετρο του τριχοσμηγματογόνου θύλακα και γι’ αυτό δεν πονάει καθόλου και ο χειρισμός είναι αναίμακτος. Ο μικρός πόνος που αισθάνεται ο θεραπευμένος είναι από τη διοχέτευση ενός σύντομου και ασθενούς ηλεκτρικού ρεύματος κατά μήκος της τρίχας. Με τα νέου τύπου μηχανήματα έχουμε την ευχέρεια να επιλέξουμε την πιο κατάλληλη παλμοσειρά ρεύματος προκειμένου να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Μπορεί να παρατηρηθεί κάποιος ερεθισμός του δέρματος που θα διαρκέσει από μια ώρα μέχρι λίγα εικοσιτετράωρα. Αν είναι απαραίτητο μπορεί να χρησιμοποιηθεί make up.

Με τη σωστή επαγγελματική και προσεκτική εφαρμογή δεν μένουν ποτέ σημάδια από τη ριζική αποτρίχωση με βελόνα και δεν έχετε να φοβηθείτε για καμία παρενέργεια στο δέρμα σας, ούτε για την εποχή που την εφαρμόζετε, αλλά ούτε και αργότερα και ο πόνος δεν είναι μεγάλος όπως θέλουν να τον παρουσιάσουν μερικοί. Δοκιμάστε μερικές τρίχες και μετά αποφασίστε. Είναι η μόνη μέθοδος μέχρι στιγμής που δίνει 100% αποτέλεσμα οριστικής αποτρίχωσης.

Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της ριζικής αποτρίχωσης με βελόνα είναι ότι η αισθητικός διαλέγει να αποδυναμώσει μόνο τις τρίχες εκείνες τις οποίες ο ενδιαφερόμενος επιλέγει και όχι όπως τα άλλα μέσα που εφαρμόζονται σε όλη την περιοχή και ενεργούν σε δέρμα, σε τρίχες και σε χνούδι χωρίς την ευχέρεια της επιλογής. Είναι η ιδανική μέθοδος για ξανθές και άσπρες τρίχες.

5. Φωτοαποτριχωση, αποτρίχωση με IPL, είναι από τις πλέον σύγχρονες μεθόδους αποτρίχωσης και βασίζεται στην επιλεκτική απορρόφηση της φωτεινής δέσμης επιλεγμένου μήκους κύματος, από τη μελανίνη του τριχικού θύλακα με σκοπό την καταστροφή της δομής της τρίχας. Απαραίτητη προϋπόθεση για την μέθοδο αυτή είναι η ύπαρξη μελανίνης στις τρίχες. Είναι ανώδυνη μέθοδος ιδίως όταν η συσκευή συνδυάζει συστήματα ψύξης της κεφαλής. Τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη συνεδρία και είναι καλύτερα σε περιοχές λιγότερο ορμονοεξαρτόμενες, σε άτομα που συνδυάζουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και σκούρα τριχοφυΐα και όταν χρησιμοποιούνται υψηλά επίπεδα ενέργειας. Είναι ιδανική για πρόσωπο, λαιμό, πόδια, μπικίνι, χέρια, κοιλιά, στήθος, πλάτη, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Σ’ αυτές τις περιοχές έχει παρατηρηθεί ότι μετά από 6-12 συνεδρίες σε χρονικό διάστημα ενός χρόνου υπάρχει μείωση της τριχοφυΐας σε ποσοστό 70-90%. Η φωτοαποτριχωση δεν ενδείκνυται σε ξανθές και άσπρες τρίχες γιατί στερούνται μελανίνης.

 Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της θεραπείας εξαρτάται από την επιλογή της μεθόδου ή των μεθόδων που θα χρησιμοποιηθούν αφού λάβουμε υπ’ όψιν τα χαρακτηριστικά της τρίχας και του δέρματος και φυσικά από τις γνώσεις, τη  δεξιοτεχνία και την ικανότητα της αισθητικού.

www.vita-plus.gr 

Δίαιτα στη δουλειά!

Για πολλούς οι ώρες εργασίας είναι τέτοιες που απαιτούν να έχουν το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα τους στο χώρο εργασίας ή σε μαγαζιά που προσφέρουν γρήγορα γεύματα. Οι πειρασμοί όμως και οι διατροφικές παγίδες που μπορεί κάποιος να ενδώσει είναι πολλοί! Και όχι μόνο στο διάλλειμα για φαγητό αλλά και κατά τη διάρκεια της εργασίας με τα διάφορα snack που υπάρχουν γύρω.

Εάν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, αλλά η φύση της εργασίας σας δεν σας επιτρέπει να ακολουθήσετε πιστά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δίαιτας, μπορείτε να δοκιμάσετε τη λύση των εναλλακτικών επιλογών, επιλέγοντας από τις ανάλογες λίστες το γεύμα που σας ταιριάζει θερμιδικά και συγχρόνως σας βολεύει περισσότερο.

Ο χρόνος σας είναι τόσο περιορισμένος που δε προλαβαίνετε να καθίσετε 10 λεπτά στο σπίτι και να πάρετε ένα σωστό πρωινό; Δεν υπάρχει πρόβλημα αφού μπορείτε να έχετε υγιεινό πρωινό και εκτός σπιτιού. Το πιο σωστό είναι από το προηγούμενο βράδυ να ετοιμάσετε κάτι σε στερεή μορφή, να το πάρετε μαζί σας φεύγοντας από το σπίτι και να το φάτε στη δουλειά. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης που θα έχει μέσα κασέρι διαίτης, γαλοπούλα, τομάτα, πιπεριά.
Δοκιμάστε ακόμη να ετοιμάσετε ένα τοστ το οποίο θα περιέχει μέσα ταχίνι ολικής άλεσης , μέλι και μπανάνα!
Για εσάς όμως που αυτή η διαδικασία δε μπορεί να γίνει μπορείτε να πάτε σε ένα κοντινό φούρνο και να προμηθευτείτε κουλούρι Θες/νίκης με σουσάμι και ένα φυσικό χυμό ή ένα κρύο σάντουιτς με γαλοπούλα κασέρι και λαχανικά.
Το γάλα, οι μπάρες δημητριακών και το γιαούρτι μπορούν και αυτά να ενταχθούν στο πρωινό σας.

Κανόνας για την υπόλοιπη ημέρα! Αποφύγετε αυξημένη κατανάλωση γλυκών.
Το αίσθημα που δημιουργείται ότι χρειαζόμαστε ενέργεια, άρα θα φάμε γλυκό, είναι λάθος!
Μπορείτε να γεμίσετε ενέργεια με πολύ πιο υγιεινά μικρά γεύματα. Χωρίς τύψεις φάτε ένα γιαούρτι με φρούτα, μπάρα δημητριακών με φρούτα ή σοκολάτα , ¼ σοκολάτα υγείας, 1 ποτήρι χυμό, 4 αποξηραμένα φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς. Προσπαθήστε να ρυθμίσετε ώστε αυτό το μικρό διάλλειμα για snack να είναι χρονικά περίπου στο μέσον από το πρωινό σας γεύμα και το μεσημεριανό.

Συχνή παγίδα σε αυτά τα ενδιάμεσα γεύματα είναι τα σχεδόν καθημερινά κεράσματα από συναδέλφους. Αρνηθείτε να τα πάρετε ή και αν ακόμη τα δεχτείτε τότε μη τα καταναλώσετε. Δύσκολη απόφαση συμφωνώ , άλλα για όσους έχουν στόχο να χάσουν βάρος τότε πρέπει να αντισταθούν.

Έφτασε η ώρα για το μεσημεριανό γεύμα και για κάποιους θα είναι στο γραφείο.
Το ιδανικότερο σε αυτή την περίπτωση είναι να έχουμε μαζί μας φαγητό το οποίο θα ετοιμάστηκε από το σπίτι. Κάποιες από τις επιλογές είναι : 
-μικρή μπαγκέτα με τόνο, μαρούλι και 1 κουταλιά χαμηλών λιπαρών μαγιονέζας.
-1 μπιφτέκι, ή σουβλάκι κοτόπουλου με λαχανικά και 1 φέτα ψωμί.
-Σαλάτα πράσινων λαχανικών με ελαιόλαδο και 1 τόνο και ένα μεγάλο παξιμάδι ολικής άλεσης.
Σίγουρα όμως για τους περισσότερους είναι δύσκολο να βγάλουν το ταπεράκι τους γιατί ίσως να μη τους το επιτρέπει το περιβάλλον και οι συνθήκες εργασίας. Σε αυτή την περίπτωση το έτοιμο γεύμα είναι αναπόφευκτη λύση. Υπάρχουν όμως και εδώ αρκετές επιλογές που θα μας κρατήσουν στα πλαίσια μιας σωστής διατροφής:

-1 κομμάτι πίτσα με λεπτή ζύμη, μόνο με τυρί και λαχανικά, ζητήστε έξτρα σάλτσα ντομάτας  
-2 καλαμάκια κοτόπουλο με 1/2 φέτα ψωμί και λαχανικά.
-Μακαρόνια με 1 κουταλιά τριμμένο τυρί και σάλτσα τομάτας.
-Σαλάτα καίσαρα με κοτόπουλο, χωρίς τα κρουτόν και με λίγη μαγιονέζα.
-Σαλάτα λαχανικών, 1 φέτα ψωμι και φιλέτο κοτόπουλου ψητό.
-Σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί και μαρούλι.
-Σουβλάκι με αλάδωτη πίτα, και λαχανικά, χωρίς πατάτες.

www.vita-plus.gr